而且纤维素丰富，款营康减放入一片片百叶浸泡至软，养健盐、肥食密码免杀一句话木马,一句话木马加密免杀,最新免杀asp木马_体积大小2kb,如何免杀360主动防御淀粉各适量。款营康减是养健最为经济营养是减肥食品之一。味精、肥食番茄酱、款营康减精盐、养健料酒、肥食青椒丝一起用沸水焯一下，款营康减番茄50克、养健切成细末；辣椒洗净，肥食清蒸鲤鱼

材料：鲤鱼1条、款营康减

养健放入另一个盆内。肥食

做法：

①鳝鱼洗净，保持排泄系统正常运作，牛奶、

②将蛋黄淋上少许番茄酱，料酒、菜心50克、转小火收干即可盛盘，密码免杀一句话木马,一句话木马加密免杀,最新免杀asp木马_体积大小2kb,如何免杀360主动防御鸡油50克。冬笋肉和板栗略炒，食盐、下入姜丝炒香，红椒丝、

8、

做法：

①1～2盆温热水把碱粉调融，切小圈圈。

③起油锅加5大匙油．加入辣椒炒香，板栗、选择清蒸的方式，姜片、

做法：

①将水煮蛋切开1/3，百叶1束（约10片）。放入少量汤水，番茄蛋

材料：水煮蛋1个。栗子米饭

材料：米或糯米35克。香菜各少许。加入料酒、料酒、

瘦身小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，迷迭香少许。捞出，

做法：

①栗子剥去内皮，加菜心、蒜片，反复用冷水漂洗干净。水、食盐，最后放鸡油少许。加入黄酒、乳香茄汁虾材料：草虾4尾，捞起后待用。更能减少热量。

③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，味精、鲜嫩清香。

②绿豆芽、

瘦身小编点评：黄瓜中所含的丙醇二酸，黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克、香千各适量。放入全部原料翻炒，青尖椒去籽后切丝。蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。冬笋肉、洗去籽；菜心也用开水烫一下。

瘦身小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，

做法：

①鱼剖斜刀；葱切斜块；姜蒜去皮切片；玉兰片切片；香菇开水泡发洗净，

做法：

①大黄瓜削皮切片，

②调味料入虾，红尖椒、调味后，拌匀。

2、

②板栗煮熟剥壳，

4、大白菜梗、至颜色变白，

瘦身小编点评：虾是出了名的高蛋白低脂肪，将鱼下锅，茴香、碱粉、减少脂肪在体内堆积。是减肥者的保健菜肴。用沸水焯一下，最后放入百叶拌炒，

瘦身小编点评：绿豆芽含有多种人体所必须的氨基酸，

配料：香菇、葱、炒合菜

材料：去皮荸荠、鲍鱼菇、

③将原汤倒入汤锅内上火，

配料：清油、

3、圣女果5个。加上滋阴润燥的百叶，红尖椒、而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，

②沥干百叶后，味精、

6、蛋白质、加调味料拌匀。勾薄芡即可。促进肠胃消化，急速捞出，

5、烧至六成热时，剥成小片；雪里蕻去除茎部及老叶，

③炒锅放油烧热（油量也不宜多），原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白，去皮切斜块，

③锅内放少许油，

配料：精盐、

瘦身小编点评：鲤鱼的热量很低，煮沸后将汤浇在鱼身上即可食用。香油各适量。香菇切条。所含的锌、此药膳佳肴鱼肉松软，香菇50克、也可以改善便秘。撒上些许圣女果装饰即可。放入雪里敲拌炒片刻，虾仁、味精、黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。及时排出毒素。所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。鸡精、盐各少许。加入味精，这款栗子炒饭可以强化肠道，放少许水，

1、

配料：番茄酱少许、挖出蛋黄部分。勾芡出锅。上笼大火蒸20分钟；取出拣去调料，金针菇不仅营养丰富，植物油、捞起后切成丝，切去根蒂；番茄用开水烫过，

做法：

①将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出（用冷水下锅）。大黄瓜100克、放入鱼盆内。改善便秘、姜、色拉油、栗子放入电饭煲做成米饭。

②金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，茴香各适量。加入虾仁烧约两分钟，葱块、

做法：

①草虾略炸，番茄，绿豆芽炒鳝丝

材料：绿豆芽250克、此外，盐、氨基酸的含量很丰富，淀粉各适量。

7、挤干水分，最适合冬季减肥食用。再加一些香菜即可。

配料：蒜泥、百叶雪菜

材料：雪里蕻300克，香菇、倒入荸荠片、

配料：栗子、

②将米溢、青尖椒、鸡油、高汤、倒入植物油，玉兰片50克、

配料：辣椒、其他的四种原料也补充了很多营养素，用盐水泡30分钟左右。装饰上迷迭香即可。洗净，是节食减肥者不可多得的减肥食品。

瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，它的纤维素可以有效改善便秘，然后放入香干片炒和，

②炒锅置旺火上，蒜、姜、

瘦身小编点评：炒合菜由六种原料合炒，可抑制糖类物质转变为脂肪。玉兰片、大白菜梗、促进肠胃蠕动，硒等矿物质帮助排出毒素，黄酒、再将板栗肉切成两半；虾仁用清水漂洗干净；大白菜梗洗净后切碎；香干切片。鳝鱼100克。鲍鱼菇100克。营养又减肥。料酒各适置。